Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler

Kolesterol düşürmeye yardımcı besinler aslında hemen hepimizin evinde bulunan; fakat kullanımını doğru yapmadığımız yiyecek ve içeceklerden oluşuyor. Doktorumuzun verdiği düzenli beslenme programının yanı sıra, doğanın bize armağan ettiği bu lezzetli ve mükemmel besinleri tükettiğimiz zaman, kolesterol seviyemizde ciddi düşüşlere şahit olacağız.

Kolesterol, kanda biriken bir yağ türüdür ve bu yağ türü ikiye ayrılır: LDL yani kötü kolesterol (düşük seviyelerde olması gereken) ve HDL iyi kolesterol.

LDL (kötü kolesterol)’in kanda birikmesi sonucu yüksek kolesterol ortaya çıkar. Bunun sonuçları ise; damar sertliği ve buna bağlı olarak gelişen kalp-damar hastalıkları ve beyin hasarları görülür.

Fakat yüksek kolesterolü engellemenin, LDL sayılarını düşürmenin, doktor tedavisi yanında doğadan faydalanabileceğimiz besinler ile başka yolları da var. Çay, arpa, kepekli pirinç, havuç, greyfurt gibi gıdalar etkili olmakla beraber, badem, ceviz ve zeytinyağı son derece önemli role sahip.

Kolesterolün Belirtileri

  • Halsizlik
  • Aşırı yorgunluk hissi
  • Baş ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Ayak tırnaklarında kalınlaşma
  • Göz çevresinde sarı lekeler
  • Göz çevresinde yağlanma
  • Ağrı ve kramplar
  • Bacak ve ayak ağrıları
  • Soluk bir ten rengi, soluk cilt rengi
  • El ve ayaklarda üşüme ve uyuşma
  • Nefes darlığı
  • Ayak parmaklarında morarma
  • Göz kapağı çevresinde meydana gelen sarı cilt lekeleri

Yüksek Kolesterol Nedenleri Nelerdir?

  • Kötü beslenme (yağlı ve işlenmiş gıdalar, cips, kraker tarzı atıştırmalıklar, aşırı yağlı kırmızı et tüketimi, katı bitkisel yağlar vb.)
  • Obezite (Vücut kitle endeksini fazlasıyla aşan kilo durumu)

    Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler
    Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler
  • Egzersiz yapmamak – hareketsiz bir yaşam
  • Alkol/sigara kullanımı
  • Yaşlılığa bağlı yüksek kolesterol
  • Metabolik sendrom
  • Yüksek tansiyon
  • Diyabet
  • Stres
  • Genetik faktörler
  • İnsülin direnci
  • Erken menopoz
  • Hiper tiroid
  • Guatr
  • Şeker hastalığı

gibi etmenler, yüksek kolesterolü tetikleyici unsurlardır.

Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler:

Maydanoz Limon Kürü

Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler
Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler
  • 15-16 adet sapıyla mayanoz
  • 1 limon
  • Yarım su bardağından az fazla içme suyu

Tüm malzemeleri blender’dan geçirin ve büyük bir bardağa koyun ve her sabah aç karnına tüketin. Aynı zamanda ödem atmaya yardımcı bu kür kolesterole de olukça faydalıdır.

Yüksek Kolesterol İçin Zeytin Yaprağı Kürü

  • 40-45 adet zeytin yaprağı
  • 15-20 diş dövülmüş sarımsak
  • 9-10 adet limonun suyu
  • 1 kg saf, sızma zeytin yağı (asit derecesi düşük olacak)

Bütün malzemeleri 10 gün cam kavanozda bekletin ve sabah, öğlen ve akşam bir tatlı kaşığı için.

Ceviz Kürü

Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler
Kolesterol Düşürmeye Yardımcı Besinler ve Kürler

Geceden 1 bardak suya 2 adet cevizi atın. Sabah uyandığınızda aç karnına suyu için ve ardından cevizleri yiyin. Kolesterolünüz kısa süre içinde düşecektir.

 

 

Bir Cevap Yazın